Smile for Mommy

世界中のママを笑顔にしたい

カナダでバイリンガル育児と
ワンオペ育児をしている
私だからこそ伝えたい思い。

私を救ってくれたツールを
ご紹介することで
忙しい毎日にイライラする
多くのママを笑顔に
したいと思っています。

Services

方眼ノート1DAYベーシック講座

「ノートを変えるだけ！」頭の中がスッキリ整理できる講座。誰もが6時間で一生涯使える魔法のツールを手にするができます。

10min FOCUS Mapping®︎

たった10分で、毎日の優先順位が決まり、モヤモヤを手放し、充実感に溢れる毎日が送れるようになる、一生使える魔法のメモ術です。

Holly Holly cafe

カードを使ったコーチングで、自分自身の内面をホリホリしませんか？カードの質問に答えることで、自分の中のモヤモヤを言語化できます。

Holly Holly cafe

カードを使ったコーチングで、自分自身の内面をホリホリしませんか？カードの質問に答えることで、自分の中のモヤモヤを言語化できます。

一般社団法人
日本ノートメソッド協会

方眼ノート
1ＤＡＹ
ベーシック講座

オンライン

こんなお悩みないですか？

毎日イライラして子供や旦那さんに八つ当たり。
自分の悩みやモヤモヤを解決して行動したい！！
悩んでばかりで時間を潰してしまう。
仕事の成果も中々上がらない。
自分の悩みやモヤモヤを解決して行動したい！！

欲しい結果を手にして毎日笑顔で輝きたくないですか？？

この講座を受けるとこんな効果が！

今まではまとまらなかった思考が、すぐにまとまります！

やりたいことにつながる情報整理も、紙一枚で簡単です！

ほしい結果を手に入れられる道筋が、見えるようになります！

講座内容

あなたの現在のノート診断「ノートは第二の脳」
仕事も勉強もできる人が必ず持っているたった1つのキーワード
インプットとアウトプットを10倍にする方眼ノートワーク
さらに効果アップ！脳の回路を書き換える劇的ビフォーアフター
仕事も勉強もできる人が必ず持っているたった1つのキーワード

参加特典

図解版「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」書籍
方眼ノートとペンのセット

毎月、方眼ノート考案者・高橋政史氏によるフォロー会に無料ご招待！（有料級）

そして今だけの特典！

期間限定の特典！

方眼ノート1Dayベーシック講座を今受講すると内面ホリホリセッションが付いてきます！

内面ホリホリセッションは、通常価格5,000円ですが、それが今だけ無料でついてきます！

内面ホリホリセッションについて詳しくはこちら

でもいきなり講座を受講するのは
私に合ってるかわからないし
もう少し話を聞いてみたいなぁ

なんて思っていませんか？

方眼ノートについて、もうちょっと詳しく話聞きたいな
いきなり講座を受講するほどではないけど、気になる…
方眼ノートって、私にも使えるのかな？
私が使っても変われるかな？ちゃんと効果あるのか心配…

そんな方には

まずは体験会で方眼ノートの世界を覗いてみませんか？

方眼ノート1Dayベーシック講座
特別体験会

オンライン（ZOOM）開催

日程、参加費とお申込みはこちら

体験会ではなく講座に参加したい方はこちらからお申込みください

方眼ノート1Dayベーシック講座

お気軽にご参加ください！
お待ちしています！

一般社団法人
日本ノートメソッド協会

10min
FOCUS Mapping®︎

オンライン

こんなお悩みないですか？

毎日、「あー今日も何も出来なかった」と落ち込む
あれもこれもやることはたくさんあるのに、頭の中でグルグル回るだけで行動にうつせない！！

モヤモヤ考えてしまって夜寝られない…
子どもに怒ってしまって罪悪感がたくさん
小さいときに言われた言葉がずっとひっかかっている

こうなったら嬉しくないですか？

優先順位TOP3をつけて、サクッと行動出来る！
仕事、家事などの効率アップ
行動出来る自分になる
子供とのかかわり方が変わる
毎日のルーティンがスッキリ完了

過去の感情や罪悪感を手放すことができる
すっきり眠ることができる

たったの10分で
毎日の優先順位が決まり
モヤモヤを手放して
充実感が溢れる毎日になったら
嬉しくないですか？？

講座内容

Step

1

初級

「忙しい」から解放されるメモの取り方を習得できます。そのことで、優先順位づけができ、サクサク行動することができ、充実した毎日を送ることができます。

Step

2

中級

過去の感情や罪悪感を手放すことができるようになるメモの取り方を習得できます。モヤモヤを手放すことができ、初級講座で身につけた魔法を「こんな使い方もできるのか！！！！！」と、進化させたのが中級です。

Step

2

中級

過去の感情や罪悪感を手放すことができるようになるメモの取り方を習得できます。モヤモヤを手放すことができ、初級講座で身につけた魔法を「こんな使い方もできるのか！！！！！」と、進化させたのが中級です。

ご注意

10min FOCUS Mapping®︎中級は初級を受講済みの方のみ受講いただけます。

参加特典

10min FOCUS Mapping®︎
初級中級参加特典

・10min FOCUS Mapping®︎開発者の高橋政史氏による月に１回の有料級フォロー会への参加が永年無料！
・千保友香理によるフォロー会が月に１回

合計月２回の手厚いフォロー！

開催日程とお申込みはこちら

初級

中級

方眼ノート講座と10min FOCUS Mapping®︎
両方気になるけどどっちを受けたらいいのかな？
方眼ノート講座と10min FOCUS Mapping®︎
両方気になるけどどっちを受けたらいいのかな？

こんな方にオススメ！

方眼ノートベーシック講座

思考の整理をしたい
クライアントの課題を解決したい
対人関係を何とかしたい
手にしたい結果がある
クライアントの課題を解決したい

10min FOCUS Mapping®︎

日々のタスクを消化したい
やりたいことが全然できていない
忙しくて困っている
処理スピードを上げたい
やりたいことが全然できていない

お申込みフォームはこちら

一般社団法人ライフ
ミッションコーチ協会

Holly Holly cafe

オンライン

Holly Holly cafe とは？

Hollyとは柊のことで、「家族の幸せ」という意味があります。自分の内面をホリホリと掘り下げて、見つめることで、自分も幸せ、そして家族も幸せになるという願いを込めて、Holly Holly cafeと呼んでいます。

こんなお悩みないですか？

毎日なんだかモヤモヤする…
将来が不安、今後どうしたいかわからない…
自分の進みたい事はあるけれど、立ち止まって動けない…
将来が不安、今後どうしたいかわからない…

そんな時は…

一度カードを引いてみてください！

「○○さんには、そのテーマを解決する力があります。
そのことを心のなかで念じながら、カードを1枚引いてください」

一般社団法人ライフミッションコーチ協会
「メンタリングカード」

相談者さんが、カードに書かれた質問に回答することで、自分自身と向き合い、一人では到達できない深い部分までサポーターが寄り沿い共感します。誘導しない質問カードのため、自らテーマの真の課題を見つけるお手伝いをします。

メンタリングカードのオススメポイント

すぐにできる

カードを引いて、カードの質問に答えるだけ！カードが手元にあれば、ちょっとモヤモヤした時にすぐに自分に適切な質問を投げかけることができます。

自分の本音を探れる

コーチ相手だと人柄やキャリアが影響してしまうけれど、カードはいつも安定。内面をホリホリすることで、自分の本音を探れるようになります。

自分の本音を探れる

コーチ相手だと人柄やキャリアが影響してしまうけれど、カードはいつも安定。内面をホリホリすることで、自分の本音を探れるようになります。

そんなメンタリングカードを体験できます

ぜひHolly Holly cafeにご参加ください！

カードコーチングは方眼ノートとの組み合わせもオススメ！

ぜひ一度、メンタリングカードを使って内面をホリホリする、Holly Holly cafeを体験してみてください！

方眼ノートトレーナーの私だからこその使い方もお伝えします！最強の組み合わせです！

お申込みはこちら

Profile

千保友香理
Yukari Sembo

方眼ノートトレーナー
10min FOCUS mapping 初級/中級　インストラクター

カナダはアルバータ州カルガリー
(ロッキー山脈のお膝元)で、
バイリンガル育児

旦那さんは単身赴任中、
1人で3人(男の子10歳、女の子7＆3歳)の
ワンオペ育児しています。

バイリンガル育児で3人の子どものワンオペ

そう聞くとどんなイメージをしますか？

想像通りにハードな生活をしていたんです。

でも、方眼ノートと
10min FOCUS Mappinに出会った事で
私の育児はとても楽しくなったんです。

今は笑顔溢れる毎日を過ごしています。

私と同じように育児で悩んでいる
ママ達のために何かしたい…

世界中のママを
笑顔にしたい

そんな思いで活動しています。